다이어트 계획 시 가끔은 라면, 분식, 치킨을 먹어도 괜찮을까요?

Question

다이어트 계획 시 가끔은 라면, 분식, 치킨을 먹어도 괜찮을까요?

아니면 불굴의 의지를 발휘해서라도 다이어트에 해로운 음식은 무조건 안 먹어야 성공하나요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

3-4개월의 단기 다이어트라면 무조건 안먹는것이 좋으며,

6개월 이상의 장기 다이어트라면 먹더라도 나트륨이나 지방을 적게 먹는 연습을 하면서 식사를 하는것이 좋습니다.