자꾸 폭식하게 되는 원인과 멈추는 방법이 궁금해요

Question

배가 불러도 참지 못하고 계속 음식을 먹게 되는 폭식 증상이 반복되는데 단순 의지 부족이 아닌 다른 신체적·정신적 원인이 있는지 알고 싶고, 건강을 해치지 않으면서 폭식 충동을 다스리고 식사 습관을 바로잡을 수 있는 실용적인 방법들은 무엇이 있을까요? 필요하다면 어떤 전문가의 도움을 받는 것이 좋을지도 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

네, 의지가 약해서 반복적인 폭식이 나타나는 것은 아닙니다.

스트레스 혹은 우울/불안이 심할 때 음식을 감정조절 수단으로 사용하거나,

음식을 먹을 때의 이익이 너무 많아 행동 자체가 강화되는 등

다양한 이유로 폭식이 나타날 수 있습니다.

폭식이 반복되고, 먹는 동안 통제가 되지 않고, 배가 불러도 계속 먹는 행동으로

죄책감과 수치심 그리고 체중/건강/관계의 문제를 경험하고

굶거나 구토 그리고 과도한 운동을 반복하는 등의 삶의 사건들이 일어나고 있다면

정신건강의학과 내원하여 면밀한 평가가 필요한 단계일 수 있습니다.