커피를 마셔도 잠을 잘자는 사람이있는데요

Question

안녕하세요^^ 한가로운 토요일 오후입니다.

커피를 마셔도 잠을 잘 자는 사람들이 있더라구요

카페인 성분때문에 잠이 안온다고 하던데

오히려 잠을 잘자던데 이유가 무엇때문인가요?

Answer 1

커피에 포함된 카페인이 수면에 미치는 영향은 사람마다 다릅니다. 어떤 사람은 카페인에 민감해서 잠들기 어려워하지만, 어떤 사람은 카페인 내성이 높아 잠에 지장이 없습니다. 또한 커피를 마시는 시간, 섭취량, 개인의 생활 리듬 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하기 때문에 개인차가 발생하는 것 같습니다.

Answer 2

사람마다 체질이 같을수는 없죠 커피 한모금만 마셔도 잠을 못 자는분도 있고 몇잔을 마셔도 잠하고는 아무 상관 없는 사람도있습니다~~

Answer 3

안녕하세요.

같은 양의 카페인을 섭취해도 카페인 민감도에 따라서 잠을 잘 잘 수 있고 그렇지 않은 경우가 있다고 합니다.

카페인을 오랜동안 섭취한 사람에게 있어서 카페인 수용성이 떨어진다는 연구결과가 있고, 실제로 실험을 해보면

카페인에 많이 노출이 된 사람일수록 내성이 생겨서 커피를 만히 마시는데도 불구하고 잠을 잘 자는 경우가 있습니다.

참고로 저는 커피를 한 모금만 마셔도 잠이 잘 안 옵니다. 원래 커피 자체를 입에 대지도 않고 원두커피가 심혈관질환 예방이 도움이 된다고는 하나 불면증이 생겨서 잘 마시지 않습니다. 그러다 보니 카페인 민감도가 높게 나타나는 것 같습니다.

Answer 4

저도 하루에 커피를 많이 마시는 편이지만

잠 자는거랑은 아무런 상관이 없네요

심지어는 자기전에 마셔도요

이렇듯 사람마다 다른게 아닐까 생각이

드네요

Answer 5

사람에 따라서는 커피를 마셔도 크게 수면에는 문제가 없을수도 있습니다. 반대로 남들보다 더욱 민감하게 반응하는 사람들도 있을수 있구요, 즉 사람마다 차이가 있다고 볼수 있으며, 이러한 차이는 신체에 따른 차이일수도 있고 마시는 커피의 양에 따라서도 차이가 있을수 있습니다. 특히 과다 섭취에 따른 부작용으로 수면방해가 있을수 있는 만큼 적당한 양이 커피는 수면에 영향을 주지 않습니다.

Answer 6

커피를 마셔도 잘 주무시는 분들이 계시죠. 이유는 여러 가지가 있어요.

첫째, 카페인에 익숙해지셨을 수 있어요. 자주 드시다 보면 몸이 적응하거든요.

둘째, 카페인을 빨리 처리하는 체질일 수도 있어요.

셋째, 피곤하면 카페인 효과가 약해질 수 있어요.

하지만 잘 주무신다고 해도 깊은 잠은 못 주무실 수 있으니 주의하셔야 해요.