간식만 너무 좋아하는 아이, 어떻게 건강하게 먹일 수 있을까요?
초등학교 1학년 여장아이입니다. 아이가 간식만 너무 좋아하고, 다른 음식은 먹지 않으려고 합니다. 아이에게 건강한 식습관을 유지하게 하려면?
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
건간한 간식을 미리 준비해두고 규칙을 설정하여 일정량만 허용하세요. 다양한 과일과 채소를 활용하여 간식을 재미있게 만들어 주세요.
1명 평가안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 간식만 좋아하는 이유는
편식이 심하다 라는 것을 의미하고 있는데요.
아이가 간식을 먹게 된 배경은 단 음식의 자극이 너무 심해서 일 것입니다.
지나친 단맛은 아이의 성장호르몬을 방해하여 성조숙증을 불러오고, 소아비만, 소아당뇨 등에 안 좋은 영향을 미칠 수 있겠습니다.
아이가 간식을 먹으려 하고 다른 음식을 먹지 않는 태도를 보인다면 그 즉시 단호하게 간식만 먹고 다른 음식을 먹지 않는 태도는 옳지 않아 라고 말을 해주고, 왜 이러한 행동들이 옳지 않은지 그 이유에 대한 설명을 아이의 눈높이에 맞춰 잘 알려주도록 하세요.
더나아가 왜 편식하는 습관이 옳지 않은지, 음식을 골고루 먹어야 하는 이유가 무엇인지도 아이의 이해를 도와가며 잘 알려주는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요.
아이가 간식만 좋아한다면, 식사와 간식의 차이를 알려주고 영양 교육을 통해서 간식보다 식사가 더 중요하다는 점을 알려 주세요.
그리고 아이가 자극적인 간식을 찾는다면, 이러한 자극적인 간식을 대신할 수 있는 쌀 과자나 견과류처럼 건강한 간식을 제공하여 아이가 건강한 간식을 섭취할 수 있도록 도와 주세요.
평소에도 그림책, 애니메이션, 가족 간의 대화 등을 통해서 아이에게 건강한 식습관의 중요성을 알려 주고 아이가 건강하게 식사, 간식 섭취 등을 할 수 있도록 독려해 주세요.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
간식만 너무좋아한다면 건강한 간식을 주도록 합니다 과일이나 견과류 등을 주면 좋습니다