안녕하세요. 검소한돼지249입니다.
등산을 좋아하신다면 오랫동안 등산을 해도 몸에 무리가 가지 않도록 준비하는 과정도 필요할 듯 싶습니다. 하체의 근육을 강화하는 방법도 생각해 보셔야 할 것이고, 오르막 길보단 내리막길을 어떻게 내려올 것인지에 대한 고민도 필요합니다. 하신길에는 우리 몸무게의 3-4배의 충경을 무릎과 발목에서 받게 됩니다. 이럴 때는 등상요 스틱의 활용으로 무게를 분산시키는 방법이 좋습니다. 그리고 무릎 보호용 장비도 사용을 고려해 보세요.
