생활
생리 전에 소화가 안 될 수 있나요? 그리고 어떻게 하면 나아질까요?
생리 하기 전인데 뭘 먹을때마다 속이 답답해요. 목이 막히고 속이 답답해요. 트름은 계속 나와요. 어떻게 하면 조금 나아질까요??
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.
생리 전에 소화가 안 되는 것은 매우 자연스러운 현상입니다. 이는 에스트로겐과 프로게스테론이라는 호르몬의 변화 때문인데요. 특히 프로게스테론은 장의 움직임을 늦추어 소화 불량, 가스, 더부룩함 등을 유발할 수 있습니다.
이런 증상을 완화하기 위해서는 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 사과, 브로콜리, 당근, 귀리 등을 먹으면 도움이 됩니다. 또한 카페인과 알코올은 피하시고 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.
가벼운 운동을 하는 것도 도움이 되는데, 식사 후 산책을 하는 것만으로도 소화를 촉진시킬 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 말씀하신 대로 생리 전후로 소화가 잘 안 될 수가 있습니다 그렇기 때문에 소화가 잘 되려면 소화가 잘 되는 음식을 드시고 음식물을 드실 때 조금 더 천천히 드시는게 가장 좋습니다 그리고 과식하지 않으시고요
안녕하세요 답변 드리겠습니다.
생리전 증후군으로 소화가 안되거나
또는 음식이 너무 땡기거나 그럴수 있습니다.
사람마다 증상은 다르게 옵니다..
증상이 나아지는건 부드러운 음식 드시고 자극적인 음식은 피하시는게 좋을듯 합니다.
생리 전에 소화가 안 될 수도 있나에 대한 질문입니다.
사람에 따라서 여러 현상이 생리 전에 나올 수 있기 때문에
충분히 있을 수 있는 문제이기에
소화를 잘 못하는 증세에 대응하셔야 할 것입니다.
생리 전 증상으로 속이 답답하고 트름이 나오는 경우는 호르몬 변화와 관련이 있을 수 있습니다. 그래서, 기름진 음식이나 자극적인 음식을 피하고, 소화가 잘 되는 음식을 선택하세요. 채소, 과일, 통곡물 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
질문하신 생리 전에 소화가 안 될 수도 있나에 대한 내용입니다.
생리 전에 나타나는 신체적인 특징은 개인마다 다를 수 있어서
소화 불량도 그 증세 중에 하나일 수 있습니다.
그런 때에는 잠깐 산책을 해보시거나
아니면 소화제를 드셔야 할 것입니다.