약·영양제
자려고 누우면 심박이 빨라서 잠에 들 수가 없어요
성별
남성
나이대
20
기저질환
없음
복용중인 약
없음
170에 67Kg 남자에요 현역 병으로 복무 중인데 제목의 이유랑 호흡이 부자연스러워서 입면 장애를 겪는 것 같아요
입면까지 평균적으로 1시간 적게는 40분 길게는 2시간 넘게도 걸리는데 수면유도제 복용을 고려해야 될까요? 한번 잠들면 깨지 않고 아침까지 자긴 해요.
식습관은 부대에서 주는 거 잘 먹고, 먹고 있는 보조식, 영양제로는 단백질 보충제 (단백질 기준 40g, 각종 아미노산, 마카 등 함유) 액상 마그네슘 (비타민 b군 함유), 오메가3 (비타민 E 함유), 유산균 이렇게 먹고 있어요. 운동은 주 4회 이상 근력 운동과 유산소 운동하고 있고, 정말 너무 피곤한 날에도 잠에 들 수가 없어서 너무 고통스러워요. 약물은 이전에 아론정, 스틸녹스 복용해봤고 특별한 부작용은 없었어요.
혹시 멜라토닌이나 감태 추출물 추천하실 거면 유효한 성분 함량까지 알려주시면 고맙겠습니다..
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