잠을 자지 않고 버틸 때 도움 되는 음식이나 노하우 있을까요?

Question

오늘 밤을 새서 해야하는 일이 있는데요.

절대 잠을 자면 안되는데, 어떻게 하면 안자고 버틸 수 있을까요?

잠을 쫓는데 도움을 주는 스트레칭이나, 음식 또는 노하우 있으면 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.

밤을 세야 하시면 힘드시겠네요.

우선은 카페인 성분이 많은 아메리카노나 콜드브루 커피를 준비하시고요, 졸릴 때 씹는 껌도 괜찮을거 같습니다.

졸릴 때 마다 의자에서 일어나 스트레칭을 하시고,

찬물에 세수도 하시고, 바깥 공기 맞으시는 것도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 진리의 샘입니다. 잠을 자지 않으려면 카페인 성분이 들어 있는 커피를 마시면 됩니다. 그러나 건강을 위해서는 잠을 푹 주무시는 것이 나을 것 같은데요.

Answer 3

안녕하세요. 카페매니저입니다.

잠안자고 버티기 힘들죠..

흔히 말하는 것들로 말씀드리겠습니다.

1.커피

커피속 카페인성분이 잠을 방해합니다

2.몬스터등 에너지 드링크

에너지 드링크속 카페인과 타우린등이 잠 쫒는걸 도와줍니다.

3.스트레칭

가벼운 스트레칭은 몸의 피가 돌게하여 일시적이지만 잠을 쫒아줍니다.

4.목을 살짝 젖힌 뒤에 눈동자를 위로보기

생각보다 효과가 아주 즉발적이며 잠이 확깹니다

Answer 4

안녕하세요. 참신한바다매151입니다.

저 같은경우는 집에서 산미가 나는 원두를갈아서 아침한잔 점심때 한잔씩하는데 효과가 있는거 같아요~~

Answer 5

안녕하세요. 대담한검은꼬리83입니다.

자꾸 찬물에 세수하고 중간에 제자리 달리기도 하며 몸을 각성시키기도 하는데

먹는걸로 해결한다면

역시 고함량 카페인이 듬뿍 든 커피가 젤낫죠..

그러나 찾아보십 아시겠지만 정신각성효과가 있지만 장시긴 복용하면 부작용이 있습니다

Answer 6

안녕하세요. 재빠른곰31입니다.

냉찜질을 의자 밑에 깔고 일이든 공부든

하시면 도움 됩니다

택배 박스 올때 냉동팩 버리지 말고 활용해보세요

Answer 7

안녕하세요. 과일장수입니다.

우선잠을버티는건.좋지않아요

정 버티려면 카페인이 많이 함유된 커피종류나 드링크류를드세요

사탕도도움되요