고민상담
친절한친칠라12
마음속에 있는 말을 하는 것이 스트레스 해소에 어떻게 도움이 될까요?
안녕하세요
마음속에 있는 말을 하는 것이 스트레스 해소에 어떻게 도움이 될까요? 누구에게 이야기하는 것이 스트레스 해소에 좋을까요?
11개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.고민이 있을 때 혼자 끙끙 알고 있는 것보다 누군가에게 이야기를 하면 확실히 도움이 됩니다. 누군가한테 이야기를 하는 것만으로도 마음의 짐을 어느 정도 돌게 되죠. 그렇기 때문에 스트레스 해소가 된다고 볼 수 있습니다.
마음속에 있는 말을 하는 것은 감정의 정리와 자기 이해에 도움이 됩니다. 감정을 표출하면 억눌렸던 스트레스가 해소되고, 마음이 가벼워지기 때문이에요. 특히, 신뢰할 수 있는 사람에게 이야기할 때 더 효과적입니다. 친구나 가족, 혹은 전문 상담사와의 대화는 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다. 말하는 것 자체가 정서적 안정과 문제 해결의 실마리를 찾는 데 유익할 수 있습니다.. ㅎㅎ
속시원하게 말하는건 엄청난 도움이 됩니다. 이야기 주제와 상관없는 사람에게 이야기를 해야 뒷말이 안나오니 어느정도는 조심해야 하는 부분도 있습니다. 아무래도 민감하다보니 친한 사람에게 말을 하는게 효과적입니다
네 그럼요 마음속에 있는걸 그냥 가지고만 있으면 스트레스를 계속해서 안고 있는다고 볼 수 있고요 마음속에 있는 말들을 다른 사람들 한테 하시면 그게 풀리게 됩니다 그러면서 스트레스도 사라지게 된다고 보시면 됩니다 꼭 오프라인에서
하는 대화가 아니더라도 이런식으로 질문을 하시고 하면 분명히 풀리게 될겁니다.
마음속에 담아두고 있는 말의 무게에따라 다르다고 봅니다
특히 죄라고 느낀다면 심리적압박은 인간이기에 감당하기 벅찰수도 있지요
또
작은 것들이라고 할지라도 쌓이고 쌓여서 스트레스를 가중시키기도 하지요
우선 작은 것부터 비우는 노력이 필요합니다
믿을수있는 친구 가족이면 더 좋구요
산에서 고함으로라도 소리치는게 때론 효과도 봅니다
마음속에 있는 말을 하는것이 스트레스 해소에는 도움이 된다고 합니다.
왜냐하면 말을 하지 않고 꽁꽁 싸매고 있는것이 더 화병이 나게되고
스트레스가 심하기 때문에 혼잣말이라도 그걸 밖으로 내뱉는것이 확실히 마음이 편해지고
스트레스도 약간은 해소가 되는것 같습니다.
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 보통 회사 생활하면 그런 생각들이 많이 있습니다 마음속에 있는 말을 계속 숨기고 있다가 더욱더 스트레스 받는 경우가 많이 있는데요 그래서 그런 말들을 그냥 시원하게 내뱉는 분들도 있습니다 말 안 하고 있으면 본인만 더 스트레스 받으니까요
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.심각한 고민이 있을 때 혼자 고민 하는 거 보다 누군가에게 이야기를 해서 같이 고민을 하면 마음에 짐을 확실히 줄일 수 있다고 생각합니다. 실제로 그런 경우가 많이 있으며, 저도 그런 경험을 많이 하였습니다.