빠르게 다이어트하는 방법이 있을까요?

Question

다아어트를 하고 싶은데 빠르게 뺄수 있는 방법이 있을까요? 일상적인 생활을 하면서 다이어트를 하고 싶은데 적당한 식단표가 있을까요? 아침 저녁만요 점심은 일상적인것을 먹고요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!