잠들기 전에 스마트폰을 보면 왜 잠이 더 안 올까요??

안녕하세요!

눈이 피곤한데도 계속 스크롤하게 돼요

파란 불빛이 수면에 방해된다고 하던데 맞나요??

혹시 좋은 대체 습관이 있을까요?