잠을 적게 잤을 때보다 많이 잤을 때 더 피곤한 이유가 무엇인가요?

Question

잠을 적게 잤을 때보다 많이 잤을 때 더 피곤한 이유가 무엇인가요?

분명 더 잤는데도 덜 잤을 때보다 피곤한 날이 있더라구요 그 이유가 궁금합니다!

Answer 1

잠을 많이 잤는데도 더 피곤한 이유는 수면 관성 떄문일 수 있습니다. 깊은 잠을 자는 도중 꺠어나면 한동안 멍하고 피곤할 수 있습니다. 또한 평소보다 수면 시간이 지나치게 길거나 수면의 질이 나쁘면 피로가 남기도 합니다. 일정한 시간에 자고 일어나는 습관을 들이는 것이 좋습니다.