다리다친후 그자리부근에관절염이 심하다는데요?
얼마전발목이아파 병원갓는데다친발목에 관절염이심하다는데 어찌치료와 앞으로 제가 해야할일은어떤것이잇을까요 마니걸으면붇고 한데걱정입니다요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
관절염이 심하다는것은 즉 뼈끼리 마찰이 심하다는것입니다. 뼈끼리의 마찰을 줄여주는방법은 주사치료도 있지만 근본적으로 뼈가 정상각도에서 움직일수있게 근육들이 잘 도와줘야합니다.고로 이미관절염상태라면 작은 운동만으로도 무리가갈수있으니 현재상태에서 무리가 가지않는 선에서 1대1로 치료사의 도움을받아 재활운동을 배우면서 장기간으로 치료계획을 가져가는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
발목 관절염이 심하면 소염진통제 혹은 주사치료가 필요할 수 있습니다. 또한 물리치료를 받거나 발목 보호대 등을 최대한 발목을 보호해주는 것이 좋습니다.
그 외에는 체중 관리를 통해 발목에 부하를 낮추고, 충격을 잘 흡수하는 신발을 신는 것도 방법일 수 있습니다. 감사합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 관절염으로 불편이 있으시군요.
발목 관절염이 있으시다면 발목에 무리가 가지 않도록 중간 중간 앉아서 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 좋으며 발목에 무리한 부하를 가하거나 충격을 주는 일이나 운동은 하지 않으시는 것이 좋으며 발목의 안정성을 강화시켜 주는 가벼운 스트레칭이나 유산소 운동, 수중 걷기 운동 등이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
염증을 회복하시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다. 움직임이 잦으시다면, 움직임이 활발한 시간대에 보호대를 착용하여 보시거나, 치료를 시행해보시는 것이 좋겠습니다. 보존적인 치료부터 시행할 수 있을 것으로 생각됩니다. 주치의 선생님과 이에대해 상담을 해보시는 것을 추천드리고, 집에서는 통증완화를 위해서 열감이 있다면 아이스팩을 열감이 없다면 온찜질을 통증을 완화하기 위해서 적용하여 보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
관절염이 심할 때는 초기에 냉찜질이 중요합니다. 그 이후 물리치료나 약물치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 또 발목을 안정시키기 위해 발목 보호대나 부목을 사용할 수 있습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로써는 통증과 발목 관절염이 있으시기에 꾸준한 치료와 관리를 통해 회복에 전념하셔야합니다.
많이 걷거나 무리하게 움직이면 회복하는데에 방해가 되기에 주의하시고 발목 관절에 강한 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.
또한 꾸준한 치료와 정기적으로 검사를 통해 전문의에게 소견을 들어보시면서 치료를 진행하시길 바랍니다.
평소에 틈틈이 발바닥과 종아리를 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육이 피로하지않게 컨디션을 조절해주시는것도 좋은 방법입니다.
치료와 관리를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^
관절염이면 그주위 근육이나 인대들이 약하거나 과사용, 과도한 체중부하로 통증이 발생하고 부을수 있습니다 우선 통증이 심하면 찜질과 휴식을 취하시고 어느정도 통증이 가라 앉으면 발목 스트레칭과 근력운동을 해야합니다 또 많이 걸으실때는 발목보호대를 착용해서 발목을 보호해주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
붓기가 계속있고 통증이 있다면 일단 차가운치료로 찜질을해주시고 압박스타킹, 압박보호대등을 이용해서 관절, 종아리부위를 압박해준다면 부종이 조금 줄어들수 있습니다.
그리고 하루의 일과를 끝내고 밤에 자기전에 벽에 다리를 올려서 심장보다 높게한 자세를 10분에서 20분정도 꾸준하게 유지한다면 부종이 많이빠질수 있을거에요!!
너무 혼자서만 하려고하시지 마시고 시간이된다면 한번씩 병원에 들려서 물리치료를 받는것도 좋을거같습니다 감사합니다~
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.
다치고 난 후 관리가 안되신것 같습니다.
지금이라도 치료 잘 받으시고
더이상 나빠지지 않게 관리 하셔야 할 것 같습니다
염증이 심해지면 주변 조직에 변성 및 관절의 병형이 올 수 있습니다~
일정기간동안 소염제 복용 및 충격파나 도수치료등으로 치료와 개인적으로 관리 하고 걷는 방법등을 배우셔야 수술할정도로 나빠지는 걸 방지 할 수 있을 것 같습니다
염증이 약으로 조절 되지 않을 경우 주사치료등으로 빠르게 조치 받으시는 걸 추천드립니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
관절염이 심하다면 일단은 물리치료를 통한 보존적인 치료르 하는게 우선입니다.
집에서는 주로 온찜질을 1일 2회, 회당 15분 내외를 진행하는걸 추천드립니다.
병원에서 약처방을 받으셨다면 꾸준히 드시길 권장하며, 적극적인 치료를 원하면 체외충격파를 받는것도 방법입니다.
환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
발목 관절염을 관리하려면 소염제 복용, 물리치료, 주사 요법 등을 통해 통증을 줄이고 관절을 보호해야 합니다. 걷는 시간을 조절하고, 스트레칭이나 발목 강화 운동을 꾸준히 하며, 체중을 적절히 관리하는 것도 중요합니다. 발목 보조기나 맞춤형 깔창을 착용하여 관절에 무리가 가지 않도록 하고, 냉찜질과 온찜질을 번갈아 가며 사용해 통증과 부종을 완화할 수 있습니다. 아래 사진처럼 발목 운동과 하지 전반적인 근력운동이 도움이 될 것 입니다.
일반적으로 발목의 경우 밸런스 운동을 할 수록 좋으나 통증이 있다면 두다리로 하시는것을 추천드립니다.
벽에서 스쿼트, 한발 데드리프트 입니다.
만약 통증이 발생되는 동작이 있다면 통증이 없는 범위까지만 하시는게 가장 좋습니다
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
당장 통증이 있고 관절염과 더불어 붓기 염증이 있다면 주사치료, 약물치료, 물리치료를 통해 충분히 낫게 하는게 좋겠습니다. 충분히 통증 조절이 된다음 여력이 되면 발목재활치료를 받아보는게 도움이 됩니
안녕하세요. 저는 육상선수출신인 물리치료사입니다.
체형과 체중이 적혀있지 않아 변수가 있지만
나이를 고려하고
발목 삐끗함이 여러번 있던걸로 생각됩니다
이유는 한두번 삐끗으로 관절염이 오지 않기때문입니다
솔직히 다른 치료사들은 보존적치료를 이야기하지만 제생각은 이미관절염이 왔다면
상태가 중증이상으로 생각되며
추후 또다시 발목을 다칠경우 발목 인공관절 수술을 하셔야 할거같습니다
그러므로 재손상안받게 조심하시고
통증이심하면 냉찜질이 좋고
냉찜질하실땐 10분이상하시지말고
간견은1시간이상두고하시고
관절염 약 및 보조식품질드세요
주변 인대 근육 강화한다고 운동하시다
또 다칠수있고 나이가있어서 생각보단
근력이 잘 강화되지는 않습니다
