불빛이 없어야 잠을 잘 수 없는사람은 어떻게 하면 좋을까요?

Question

불빛이 없어야 잠을 잘 수 없는사람은 어떻게 하면 좋을까요? 불이없으면 안되는곳에 있을데 어떤방법으로 그것을 해결해야될까요?

Answer 1

먼저 침실에 어두운 색의 커튼이나 블라인드를 설치하여 외부 불빛을 차단하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 수면등이나 야간 조명 등 약한 조명을 사용하는 것도 좋습니다.만약 이런 방법으로도 잠들기 어렵다면, 수면 마스크나 이어 플러그 등 휴대용 차단 기구를 활용해보세요. 이를 통해 완전한 어둠과 고요함을 만들어낼 수 있습니다.

Answer 2

일단 불빛이 없으면 안되는 곳에서 잠에 들기 힘드실 것 같네요..

일단 집의 침실에라도 불이 안 들어오게 하고 푹 주무시는 게 좋습니다.

암막 커튼은 필수겠네요..