잠을 잘때, 방안에 빛이 아예 들어오지 않도록 해야 하는데, 조명등을 켜고 자면 수면방해가 되나요?

Question

잠을 푹 자려면 방안에 빛이 하나도 들어오지 않도록 해야 하는데, 혼자 잠을 자다보니

방에 작은 조명등을 켜고 자는 경우가 있는데, 작은 조명등이라도 빛이 있으면

깊은 숙면을 취할수가 없는지 궁금합니다.

Answer 1

잠을 잘 때 방안에 빛이 있으면 수면을 방해하는 요인이 될 수 있습니다.

작은불빛도 수면에 방해가

되기도합니다 개인의 따라서 빛하고 상관없이 잘자는 사람들도 있지만 대부분의

사람들은 빛이 수면에

방해를 끼친다고 봅니다

Answer 2

잠을 잘때는 방안에 빛이 없어야 수면에 방해가 되지 않습니다. 작은 조명이라도 빛이 반사 되면 수면에 지장을 줄수 있습니다. 자신이 민감한 분이시라면 진짜로 숙면을 취하고 싶으시다면 작은 조명이라도 끄고 주무시길 바랍니다.

Answer 3

질문에 답변을 드리자면 빛이 안들어오는게 좋긴하지만 수면등 같은 작은것을 켜놓는다면 크게 상관이 없을듯 합니다 새벽에 화장실갈때 넘어지는것도 방지 하고 좋을듯 합니다.

Answer 4

숙면을 하는데 빛이 들어오는 방에서 자면 당연히 숙면을 방해하게되고 그로인해 피로감이 다음날 많이 생깁니다.

그래서 조명은 반드시 끄고 잠을 자는게 좋습니다.