약·영양제
비타민 보충제를 음식 대신 섭취하면 동일한 효과를 얻을 수 있나요?
성별
남성
나이대
37
비타민과 같은 영양소를 음식 대신 보충제로 섭취할 경우 실제 건강에 도움이 되는지 궁금해요. 그리고 음식으로 섭취 하기 힘든 영양소를 비타민 보충제로 채우라는 광고가 많은데 도움이 되나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우에는 보충제를 복용하는 것이 건강하고 활력있는 생활을 유지하는데 도움을 줄수 있습니다. 하지만 음식 대신 보충제에 의존하는 것은 권장드리지 않으며, 과잉 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있기에 반드시 전문가와 상의하에 복용을 하길 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
음식으로 자연적으로 비타민을 섭취하시는 것이 가장 좋기는 하겠습니다만 실제로 골고루 먹기가 힘드니 비타민으로 섭취하시면 되겠습니다
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제를 음식 대신 섭취 할 수는 없습니다. 음식을 골고루 드시고 부족한 부분을 영양제로 추가 복용하는 것이 좋겠습니다. 예를들어 식사나 운동 등을 잘 하는데도 배변활동이 어렵다면 유산균을 복용해 볼 수 있겠습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민이나 미네랄과 같은 영양소는 생명을 유지하기 위해 필수적인 것들로, 장기간 결핍되면 문제가 발생될 수 있습니다
따라서 음식으로 충분한 섭취가 어려운 분들은 영양제를 이용하시는 것도 도움이 될 수 있으며,
영양제만으로는 모든 영양소를 대신할 수 없으므로 반드시 여기에 균형잡힌 식단도 동반되는 것이 좋습니다