출산후 몸관리 어떻게해야할까요
작년 여름에 출산을하고 더워서 에어컨바람을 너무 쌔서 무릎시큰하고 손목터널증후군 으로 고생을하다가 6개월을고생하다가 이제아 괜찮아졌는데 왜 불어났던 몸은 원상태로 안돌아갈까요ㅜ전에입던 바지들이 맞지않아 속상해요ㅜ 어떻게하면 전 몸무게로 돌아갈수잇을까요
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
운동과 식단관리를 꾸준히 해주시는것이 좋습니다
출산을 하게되면 신체적 기능이 저하되어 예전만큼 대사량이 원활하지 않아서 체중이 늘수있기에
이전보다 조금더 운동이나 식단을 관리해주는것이 좋습니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
산후 다이어트를 하시기에는 1년이나 지났기 때문에 사실 늦었다고 생각합니다. 일반적인 다이어트를 해주시기 바랍니다. 식단관리를 기본으로 손목과 무릎에 부담이 가지 않을 정도로 걷거나 뛰어서 운동을 해주세요~!
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
아마 아이를 키우고 하시느라 관리의 시간이 부족할 것 같습니다
그렇기때문에 우선 아이가 조금 더 크고 나서 틈틈히 관리를 해보시는 것이 가장 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아무래도 아이를 출산하고 키우는 과정에서
운동을 하고 몸관리릉 하시기는 쉽지 않으실 것 같습니다
쉽지 않으시겠지만 시간을 내서 조금씩만 운동을 하신다면 금방 돌아올 것 같습니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
출산 후에 원래 체중으로 되돌리기는 쉽지 않을 겁니다.
식단 조절과 운동을 꾸준히 해야 합니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
출산을 한 이후에는 여성분들이 정말 고생이 많으십니다.
일단은 먹는 것도 조절을 해보시고 (탄산음료나 패스드푸드, 기름진 음식 줄이기)
조금씩이나마 꾸준히 운동을 하신다면 예전과 같은 몸으로 돌아가실 수 있을 것입니다.
