출산후 몸관리 어떻게해야할까요

Question

작년 여름에 출산을하고 더워서 에어컨바람을 너무 쌔서 무릎시큰하고 손목터널증후군 으로 고생을하다가 6개월을고생하다가 이제아 괜찮아졌는데 왜 불어났던 몸은 원상태로 안돌아갈까요ㅜ전에입던 바지들이 맞지않아 속상해요ㅜ 어떻게하면 전 몸무게로 돌아갈수잇을까요

Answer 1

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

운동과 식단관리를 꾸준히 해주시는것이 좋습니다

출산을 하게되면 신체적 기능이 저하되어 예전만큼 대사량이 원활하지 않아서 체중이 늘수있기에

이전보다 조금더 운동이나 식단을 관리해주는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

산후 다이어트를 하시기에는 1년이나 지났기 때문에 사실 늦었다고 생각합니다. 일반적인 다이어트를 해주시기 바랍니다. 식단관리를 기본으로 손목과 무릎에 부담이 가지 않을 정도로 걷거나 뛰어서 운동을 해주세요~!

Answer 3

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

땀을 뻘뻘 흘릴 정도의 운동을 규칙적으로 해야 합니다.

식단도 꼭 조절하시구요~

Answer 4

안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.

아마 아이를 키우고 하시느라 관리의 시간이 부족할 것 같습니다

그렇기때문에 우선 아이가 조금 더 크고 나서 틈틈히 관리를 해보시는 것이 가장 좋을 것 같습니다

Answer 5

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

아무래도 아이를 출산하고 키우는 과정에서

운동을 하고 몸관리릉 하시기는 쉽지 않으실 것 같습니다

쉽지 않으시겠지만 시간을 내서 조금씩만 운동을 하신다면 금방 돌아올 것 같습니다

Answer 6

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

출산 후에 원래 체중으로 되돌리기는 쉽지 않을 겁니다.

식단 조절과 운동을 꾸준히 해야 합니다.

Answer 7

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

출산을 한 이후에는 여성분들이 정말 고생이 많으십니다.

일단은 먹는 것도 조절을 해보시고 (탄산음료나 패스드푸드, 기름진 음식 줄이기)

조금씩이나마 꾸준히 운동을 하신다면 예전과 같은 몸으로 돌아가실 수 있을 것입니다.