채소를 안먹게 되면 어떤 병에 걸리나요?
어릴때에 채소를 전혀 먹지 않는 친구가 있었는데요
그런데 채소를 먹지 않으면 건강에 해롭다고 하는데요
그렇다면 채소를 먹지 않으면 어떠한 병에 걸리수 있는가요?
안녕하세요. 내마음가는대로룰루랄라니나노입니다.
채소에는 비타민과 섬유질이 많이 들어있습니다. 따라서 채소를 먹지 않으면 비타민이 결핍되었을 때 나타날 수 있는 야맹증, 구순구내염, 괴혈병, 지혈장애, 피부질환 등과 면역력감소, 변비 등이 생길 수 있습니다. 채소를 먹지 않는다면 영양제라도 잘 챙겨드셔야할 것 같네요.
안녕하세요. 윰난나입니다.
채소를 아예 먹지 않을 경우 비타민의 결핍으로 몸에 이상반응이 나타나는데 멍이 쉽게 들수 있습니다. 또 섬유질 섭취가 제대로 되지않아 변비가 올 수 있고 이로인해 체중이 증가할수 있습니다.
안녕하세요. 메로나우유입니다.
채소를 전혀 먹지 않거나 적게 먹게 되면 여러 가지 건강 문제나 영양소 결핍이 발생할 위험이 있습니다. 채소는 필수 비타민, 미네랄, 섬유질, 항산화제 등 다양한 영양소를 제공하기 때문에, 이들을 충분히 섭취하지 않으면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다:
섬유질 결핍: 채소는 우수한 섬유질의 원입니다. 섬유질 결핍은 변비, 소화 문제, 장 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 또한 섬유질은 포만감을 주고 체중 관리에 도움을 주며, 장기적으로는 대장암의 위험을 감소시킬 수 있습니다.
비타민 및 미네랄 결핍: 채소는 비타민 A, C, K, 엽산 및 여러 미네랄을 포함하고 있습니다. 이러한 영양소의 결핍은 면역 체계 약화, 피부 문제, 빈혈, 출혈 경향 증가 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
만성 질환의 위험 증가: 채소 섭취는 심장 질환, 일부 암, 2형 당뇨병 등 여러 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 채소를 충분히 섭취하지 않으면 이러한 질병에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다.
체중 증가 및 비만: 채소는 낮은 칼로리와 높은 영양 밀도를 가지고 있어, 체중 관리에 중요한 역할을 합니다. 채소 섭취가 부족하면 비만이나 체중 관리 문제로 이어질 수 있습니다.
항산화제 부족: 채소에는 체내 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 도움이 되는 다양한 항산화제가 포함되어 있습니다. 이러한 항산화제의 결핍은 노화 과정을 가속화하고 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
채소 섭취는 건강한 식단의 필수적인 부분이며, 다양한 채소를 균형 있게 섭취하는 것이 전반적인 건강 유지에 중요합니다. 채소가 부족한 식단은 영양 불균형을 초래할 수 있으므로, 가능한 한 다양한 채소를 규칙적으로 섭취하는 것이 좋습니다.