건강관리
평소에 배 속이 차갑다고 느껴집니다.
밥을 먹은 뒤에 배가 차갑게 느껴지고, 설사를 자주 합니다. 평소에 이런 느낌을 많이 느끼는데, 그냥 따뜻한 팩 같은 걸로 배를 따뜻하게 하면 될까요?!
2개의 답변이 있어요!
배가 차갑게 느껴지고 설사를 자주 한다면, 식습관이나 장 상태를 한번 살펴보시는 것이 좋은데요,
몸이 차다고 느끼시는 분들 중에는 찬 음식이나 카페인, 불규칙한 식사 등으로 장이 예민하게 반응하면서 복부 불편감이나 설사가 반복되는 경우도 있습니다.
따뜻한 찜지팩이나 복부를 따뜻하게 해주는 것은 일시적으로 긴장을 풀고 편안함을 느끼는데 도움이 될 수 있는데, 특히 배가 차갑고 뭉치는 느낌이 있을 때 온찜질이 복부 근육 긴장을 완화하는데 어느 정도 도움이 될 수 있습니다. 다만, 근본 원인 해결이 되는 것은 아니라서, 평소 생활습관 관리가 필요한데요,
설사가 잦다면 너무 차가운 음료, 아이스커피, 자극적인 음식, 과식 등을 피하는 것이 좋고, 식사를 급하게 하거나 불규칙하게 먹는 습관도 장을 예민하게 만들 수 있습니다. 또 스트레스나 긴장감을 관리하는 것도 도움이 됩니다.
설사가 오래 반복되거나 체중감소, 복통, 혈변 등이 있다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋아보이고,
특별 이상이 없다면 복부를 따뜻하게 하고 규칙적인 식사와 자극적인 음식을 줄여서
속을 편안하게 관리하시길 응원합니다.
안녕하세요. 배 속이 차갑게 느껴지시고 식후 설사가 잦은 증상은 소화기관의 운동 기능, 온도 조절 능력이 저하된 상태로 볼 수 있겠습니다.
식사를 하시게 되면 소화를 돕기 위해 위장관으로 혈액이 집중되는데 전신 순환이 원활하지 않거나 기초대사량이 낮게 되면 복부 온도가 빠르게 떨어지며 장의 연동 운동이 비정상적으로 빨라져서 설사를 유발하게 됩니다. 질문하신 따뜻한 팩을 활용한 온열 요법은 복부 근육을 이완시키면서 혈류량을 바로 늘려서 소화 효소의 활성을 도우므로 상당히 우수한 응급 처치이자 관리법이 되겠습니다.
그러나 팩은 외부에서 열을 전달하는 보조적인 수단이며, 내부의 차가운 기운을 완전히 몰아내기에는 한계가 있답니다. 평소 냉장고에서 바로 꺼낸 찬 음료나 생채소 같은 성질이 차가운 음식을 멀리하고 장내 환경을 따뜻하게 데워주는 생강차, 계피차를 자주 섭취해서 내부 양기를 보충하시는 것이 중요하겠습니다.
그리고 배꼽 주변을 시계 방향으로 맛사지 하거나 가벼운 유산소 운동으로 하복부의 혈액 순환을 스스로 촉진하는 습관을 병행하시는 것이 중요하겠습니다. 만약 이런 노력에도 증상이 지속이 되면 만성 장염, 과민성대장증후군을 고려해보시어, 소화기 내과를 방문해보시는 것을 권장드립니다.
조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.