생강 하루 섭취량은 어느정도일까요?

Question

겨울이기도 하고 몸관리도 할겸 생강차를 끓이려고 생강을 많이 사왔는데 생강도 과하게 섭취하면 독이라는 얘길 들어서 하루에 어느정도 먹는 것이 가장 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

생강은 감기예방 혈액순환촉진 등의 효과가 있는데요,

적정 일일 섭취량은 2-3g정도입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

생강은 몸을 따뜻하게 해주는 성분이 있어서

좋은데 너무 많이 드시면 탈이 납니다. 하루 섭취량은 대략 3그램 정도가 적당합니다.