건강관리
통풍 예방을 위해 권장되는 식단은 어떤 음식을 포함해야 할까요?
통풍 예방을 위해 권장되는 식단은 어떤 음식을 포함해야 할까요??
어떤 음식들이 통풍 완화 또는 예방에 도움을 주는지 알려주세요~
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
통풍 같은 경우는 퓨린 성분이 적은 음식을 드시는 것이 통풍을 예방 할 수 있습니다.
저지방 우유나 저지방으로 만든 유제품들 그리고 커피 사과 바나나 요거트 정도가 있을 것 같습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
통풍은 퓨린 성분이 많이 들어 있는 붉은 고기들은 피하시고 .브로콜리, 배추, 토마토, 저지방우유, 두부, 감자, 계란, 곡류, 체리, 견과류, 과일류(바나나) 등을 섭취하시길 권장 합니다 .
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
통풍 예방을 위한 식단은 고요산 음식(고단백, 알코올)을 피하고, 과일, 채소, 안티옥시던트 식품을 늘리며, 물을 충분히 마시고 체중을 관리하는 것이 중요합니다.