긍정적인 마인드를 유지하는 법이 있을까요

Question

사람은 누구나 예민해지는 시기가 있고

상황이나 외부 환경에 따라서 부정적으로 바뀔 때가

있는데 그럴때 감정에 휘둘리지 않고 긍정적인

사고를 하는 방법이 있을까요 감정적으로

행동하고 싶지 않은데 그게 쉽지 않아서 매번 후회해요

Answer 1

마음다스리는게 쉽지않습니다 그냥 이또한

지나가리 등등 명언글을 읽다보면 조금 마음이

편해지기도 합니다 사실 저도 어렵긴하지만 때때로

감정조절이 어려울때 바로 행동하기보다는 자리를벗어나서 조용히 마음을 진정하는연습을 하고있습니다

화가나실때마다 숨을깊게마시고 상황과분리되어 생각해보시면 도움이되실것 같아요

Answer 2

감정은 항상 좋은거는 당연하고 나쁜거만 고치려는 성향이 있는거같아요. 똑같은 상황을 두고도 나쁜일보다 좋은방향으로 노력해서 생각하다보면 어느새 좋은생각이 습관적으로 몸에 베이더라구요.

Answer 3

긍정적인 마음은 억지로 만드는 것은 아니고 감정을 먼저 인정한 뒤에 한 걸음 물러서서 상황을 바라보는 연습에서 시작됩니다. 감정이 격해질 때에는 바로 행동하는 것보단 잠시 시간을 갖고 생각을 정리하면, 후회하는 일을 줄이고 긍정적 선택을 하는 데에 도움이 됩니다.