요즘 자도자도 피로감이 떠나질 않네요.

Question

최근들어 아침에 개운하게 자고 일어난기억이 언제 인지 가물가물 할정도로 너무 피곤합니다.

수면의 질을 높이기 위해선 어떠한 방법들이 있나요?

평소에 운동을 꾸준히해서 눕자마자 잠들긴 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 곰살맞은나무늘보285입니다.

얼마나오래 잤느냐보다ㅈ얼마나 깊게 잤느냐가 더 중요합니다 자기전 반신욕, 가벼운운동, 온수섭취 등을 해주시는게 도움되구요 영양제 등을 드시는것도 피로감 해소에 도움이됩니다.