잠을 자다 가위에 눌리는 것은 몸이 약해서 그런건가요?

Question

안녕하세요

잠을 자다 보다 가위 눌려 잠을 깨는 경우가 있는데요 이렇게 가위에 눌려 잠을 깨는 것은 몸이 약해서 일어나는 증상인가요??

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 가위눌림(수면마비)은 몸이 약해서 생기는 증상이라기보다는 수면 주기의 불규칙성과 관련이 있습니다. 정상적인 수면 과정에서 우리 몸은 렘수면 동안 근육이 마비되는데, 가위눌림은 이 근육 마비 상태가 깨어날 때까지 지속되어 의식은 있으나 몸을 움직일 수 없는 상태를 경험하게 됩니다. 이는 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 수면 패턴, 과로 등이 주요 원인이 될 수 있습니다. 대부분의 경우 건강에 심각한 위협이 되지는 않지만, 빈번하게 발생한다면 수면 위생을 개선해볼 필요가 있습니다. 규칙적인 수면 시간 유지하기, 취침 전 카페인이나 알코올 섭취 줄이기, 편안한 수면 환경 조성하기 등이 도움이 될 수 있습니다. 만약 지속적으로 발생하거나 수면의 질에 심각한 영향을 준다면, 수면 전문의와 상담하여 더 자세한 평가를 받아보시는 것이 좋습니다.