잠을 많이자도 피곤한이유가 있을까요?

Question

잠을 많이자도 아침에일어날땐 항상피곤함을느껴요

어디가 안좋아서 그런걸까요 아니면 잠자리가 불편해서일까요~

알수가없네요~

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

과다수면을 경험하시는데도 지속적인 피로감을 느끼시는 것은 수면의 질과 관련된 문제일 수 있습니다. 충분한 시간을 자더라도 깊은 수면에 들지 못하거나, 수면 중 잦은 깸 현상이 있을 경우 실제로는 질 좋은 수면을 취하지 못하게 됩니다. 이는 우울증, 수면무호흡증, 갑상선 기능 저하증 등 다양한 건강 문제의 신호일 수 있으며, 때로는 불규칙한 수면 패턴이나 취침 전 전자기기 사용 같은 생활습관도 영향을 미칠 수 있습니다.

수면의 질을 개선하기 위해서는 규칙적인 취침, 기상 시간을 유지하고 잠자리에 들기 전 편안한 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 또한 낮 동안의 카페인 섭취를 조절하고 적절한 운동을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이러한 노력에도 불구하고 증상이 지속된다면, 정확한 원인 파악을 위해 전문의와 상담해보시는 것을 권장해드립니다.