피곤한데 자려고 해도 잠이 안오는이유가있을까요?

Question

몸과 정신이 너무 피곤한데도 막상자려고 하면 잠이 잘 안오는데 왜그런걸까요?? 이유가있을까요 맨날 반복하다보니 너무피곤하네요

Answer 1

우선은 몸이 피곤해도 스트레스가 많이 있으면 아무래도 잠이 오지 않는 경우가 있습니다. 

우선은 스트레스를 없애야 하구요. 그리고 몸 자체가 아직까지는 깨어있는 그런 상황에기때문에 조금은 릴렉스 하게 있을 필요가 있습니다. 조금 가벼운 음악을 들으면서 심신을 안정 시켜 보시는 것이 좋을 것 같습니다.