'호르몬 분비 촉진 식사법'이 무엇인지 알려주세요.

Question

안녕하세요. 오늘도배웁니다.

살을 빼고 건강을 유지하기 위한 식사법 중에 '호르몬 분비 촉진 식사법'이라는 것이 있다고 하는데요.

'호르몬 분비 촉진 식사법'이란 무엇인지, 어떻게 하는 식사법인지 궁금합니다.

알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

'호르몬 분비 촉진 식사법'이라고 불리는 식사법은 인슐린, 렙틴, 성장호르몬 등 신체 조절 호르몬의 균형을 유지하기 위해 설계된 식사법입니다. 단백질과 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 규칙적인 식사와 공복 시간을 조절해 호르몬의 자연스러운 분비를 촉진하는것이 특징입니다.