헬스에서 스플릿은 정확히 어떤 운동인가요?

Question

헬스에서도 유산소, 특히 근력운동 분야에서 되게 운동이 다양하게 있잖아요! 이 중 하나가 바로 스플릿인데, 이거는 정확히 어떤 부위를 운동하고 싶을때 하는건지 궁금해요!

Answer 1

스플릿은 특정운동이 아니라, 운동방법을 얘기하는 것입니다. 신체부위를 나누어서 어느날에는 이거 어느날에는 어디 라고 특정부위를 운동하는 것을 얘기하지요, 전신은 모두 운동하는 것이 아니라 근육분할을 하는것이라고 보면 됩니다.

감사합니다.