현미밥이 왜 흰쌀밥보다 더 몸에 좋나요?

Question

영양분이 더 많나요? 아니면 살이 좀 덜 찌나요? 현미로 지은 밥이 왜 그냥 흰쌀밥보다 몸에 좋은지 궁금하네요. 같이 섞어먹어도 효과가 있는지도 궁금하네요.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

잡곡의 경우 껍질째 먹기때문에 식이섬유가 많이 있어 도움이 됩니다.