건강관리
1kg 가 빠지는 칼로리 1kg 빼려면 몇칼로리 를 감량 해야되나요?????
1kg 감량을 하려면 몇칼로리를 빼야 되나요? 예전에는 만칼로리 라고 들었는데 요즘에도 그런가요? 유튜브에서는 칠천칼로리라고 하고 뭐가 맞는 말인가요?
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2개의 답변이 있어요!
일반적으로 몸무게 1킬로그램을 빼려면
지방을 연소해야 하는데
사람마다 조금씩 차이가 있습니다.
대략 7700 칼로리에서 9000칼로리 정도를 소비 해야 합니다.
1kg을 감량하려면 대략 7,700칼로리(또는 7,700kcal)를 소모해야 한다는 것이 일반적인 계산이며 이 값은 1g의 체지방이 약 7.7칼로리를 포함하고 있다는 가정에 근거합니다. 예전에는 1kg을 감량하는 데 10,000칼로리가 필요하다는 이야기가 있었으나, 현재는 7,700칼로리가 더 정확한 값으로 인정되고 있습니다. 이 계산은 체지방의 칼로리 밀도를 기준으로 한 것이며, 실제로는 개인의 신진대사, 활동 수준, 체성분(근육량과 지방량) 등에 따라 필요한 칼로리 양이 달라질 수 있습니다.