기립근을 피라는데 어떻게 하라는 뜻인가요??

Question

랫풀다운 자세를 유튜브(핏블리)를 통해 배우고 있는데 기립근을 펴야 가슴이 열리게 된다고 하더라구요. 기립근은 어떻게 피는건가요?? 허리를 피라는 뜻인가요??

Answer 1

안녕하세요.바다로 뛰어가는 거북이입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.

기립근이란 것이 허리 쪽에 중간에 있는 근육을 기립근이라고 그러는데 허리를 펴고 척추를 곧게 피고 랫풀다운을 하면 됩니다.