홍삼을 계속 먹는게 건강에 도움이 되나요?

Question

제가 거의 5년전부터 정관장 홍삼 에브리타임을 매일 아침에 1포씩 공복에 먹고 잇습니다. 이제는 습관처럼 먹어서 이게 제 몸에 도움이 되는지 잘 모르겠습니다. 어떨까요? 계속 복용해야 할까요??

Answer 1

정관장 홍삼 에브리타임 같은 홍삼은 면역력, 피로 개선에 일부 도움 보고가 있지만 장기 복용 효과는 개인차가 큽니다. 큰 부작용 없으면 유지 가능하나 고혈압, 불면, 속쓰림 있으면 중단하는게 좋습니다. 1-2개월 끊고 몸 변화를 보는 것도 방법입니다.

Answer 2

홍삼이 우리 몸에 좋은 것은 진세노사이드라는 사포닌과

항산화 성분이 풍부하기 때문에

우리 몸에 면역력을 길러주고 피로를 회복시켜 주기에 좋다는 것으로

오래 장기 복용하면 이런 것의 효과를 볼 수 있다고 하내요.

Answer 3

홍삼이 아무래도 대표적인 건강식 중 하나로 평가를 받고 있으니까요.

하루에 한포씩 잘 섭취를 한다면 건강에는 확실히 도움이 될거에요.

Answer 4

홍삼은 장기간 섭취 시 신체의 면역 세포 활성화와 피로 해소에 실질적인 도움을 줄 수 있습니다. 식약처에서 인정한 진세노사이드 성분은 혈소판 응집 억제를 통한 혈행 개선과 기억력 향상에 기여합니다. 다만 5년이라는 긴 시간 동안 매일 복용했다면 체내 수용체가 성분에 익숙해져 체감 효능이 낮아질 가능성이 큽니다. 특정 건강 보조 식품을 휴식기 없이 지속할 경우 간이나 신장에 대사 부담을 줄 수 있다는 임상적 견해도 존재합니다. 특히 혈압이 높거나 항응고제를 복용 중인 상태라면 홍상의 성분이 약물 상호작용을 일으킬 위험이 있습니다. 전문가들은 보통 3개월 정도 꾸준히 복용했다면 1~2주 정도 섭취를 중단하여 몸의 자생력을 확인하길 권장합니다. 공복 섭취는 흡수율 면에서 유리하지만 평소 위장 점막이 약하다면 속 쓰림이나 소화 불량을 유발할 수 있습니다.

Answer 5

홍삼이 몸에 잘맞으시는 모양인데 5년이나 꾸준히 드셨다면 이미 체질에 잘 녹아들었을 겁니다. 아침에 공복으로 드시는것도 흡수율면에서는 나쁘지않은 선택인데 다만 너무 장기간 복용하면 몸에 열이 오르거나 혈압에 영향을 줄수도 있으니 가끔은 한달정도 쉬어가는게 몸이 스스로 기운을 차리게하는데 도움이 된다고 봅니다. 지금처럼 컨디션이 괜찮으시면 드셔도되는데 혹시라도 잠이 안오거나 가슴이 두근거리면 그때는 양을 줄이거나 잠시 멈추는게 좋으실겁니다.

Answer 6

홍삼은 면역력,피로개선에 도움은 될수 있지만 보조식품이라 효과는 개인차가 크지요.

5년정도 꾸준히 드셨다면 체감이 없다면 굳이 계속 먹을 필요는 없고 잠시 끊어보고 몸상태를 확인하는게 좋을것 같아요.