에나지드링크 하루에 많이먹으면?
하루에 에너지드링크를 거진 입에 달고 살고 있습니다.
카페인이 필요해서 먹는건 아니고 맛있어서 먹고 있는데, 이것도 많이 먹으면 몸에 장기적으로 해롭나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 고카페인 함유로 일일 권장량 카페인은 400mg 이하입니다.
한병 정도는 괜찮은데 2개 이상 마시면 수면에도 영양이 있고, 우리 몸이 카페인에 적응이되버리면 장기적으로 안 좋은영향을 끼칩니다.
에너지 음료 속 카페인 성분이 정신을 각성시키기 때문이다. 하지만, 에너지 음료를 과다 복용하면 심장과 혈관 기능이 떨어질 수 있다는 연구 결과들이 있어 주의해야 한다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
어너지 드링크를 많이 드시는것 같습니다. 카페인이 많이 들어 있어서
중독이 될 가능성도 있을듯 합니다.
많이 드셧다면 바로 안드시는것이 좋지만 최소한으로 줄이시고
다른것으로 대체를 하시는것이 몸에 좋을듯 합니다.
