마라톤 대회 전에 뛰어도 되나요???

Question

마라톤 대회를 뛰기 전날에 러닝을 뛰어도 되나요??? 많이 힘들까요?? 마라톤 뛰기 전날에 꿀팁 좀 알려주세요 보통 어떻게 하시나요? 얼음 찔질 같은거 하나요??

Answer 1

안녕하세요. 마라톤 전날에는 특히 컨디션을 잘 관리하는 것이 중요하기 때문에 너무 지나치게 운동을 하지 말고 몸을 가볍게 풀어주고 탄수화물 위주의 식단에 하시면서 최상의 컨디션을 준비하는 것이 중요할 것 같습니다.

Answer 2

마라톤 대회 전날에는 가볍게 런닝을 하면서 컨디션을 조절하시는게 좋을듯 합니다.너무 많이 뛰면 다음날 마라톤에서 힘들수 있으니 가볍게 뛰면서 몸상태를 점검하시면 될듯 합니다. 또한 음식도 가볍게 드시고 잠도 충분히 주무시는게 좋아요. 그래야 다음날 마라톤에서 좋은 성적을 거두실 겁니다.

Answer 3

안녕하세요.

마라톤 전날은 컨디션 관리가 중요하므로 뛰지 마시고, 탄수화물 위주의 식사와 물을 조금씩 자주 드시길 바랍니다.

과식하지마시고, 기름지거나 매운 음식은 피하시길 권해드립니다.

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