아침운동 ,저녁운동 어떤시간이 운동하기좋나요?

Question

주말에 운동을하려고 러닝화도 사고 운동복도

준비하였습니다 아침운동이 좋을까요

저녁운동이 좋을까요 러닝은 어느시간대에

하는게 건강에 좋나요

Answer 1

장단점이 있어요!! 보통 저녁약속이 있는 경우가 있고 야근하는 경우도 있는데 아침에 운동하면 거르지 않을 수 있지만 부상 위험이 좀 있고 저녁에 운동하게 되면 부상위험도 낮고 운동 능력도 좋겠죠! 다만 꾸준히 하기 어려울 수 있다는 점 염두해 두시면 좋울 것 같아요!!

Answer 2

목적에 따라서 다르지만 다이어트가 목적이라면 아침 공복 유산소가 좋습니다. 다만 체력증진이 목적이고 헬스로 근력을 키우는게 목적이라면 그때는 저녁시간대에 운동을 하시는 것이 더 좋습니다.