생활
곽혈수 다이어트 할건데 가능할까요???
곽혈수님 다이어트 전 체형 보니까 마른비만? 같은데 저도 인바디 검사하니까 마른비만 나왔거든요
건강이랑 요요 상관없이 단기 다이어트 할건데
곽혈수님은 2주도 아닌 1주로 잡고 하시더라고요
안그래도 시간 부족해서 일주일 잡고 하려고 하는데
단식은 불가능하고 하루에 월화수목금토일 다 300kal씩 먹으면서 화요일 수요일 목요일 필라테스 한시간씩 하고
월요일 곽혈수님 홈트 5개 줄넘기 30분
화요일 곽혈수님 홈트 5개 필라테스 1시간
수요일 곽혈수님 홈트 6개 필라테스 1시간 줄넘기 30분
목요일 곽혈수님 홈트 6개 줄넘기 30분
금요일 곽혈수님 홈트 6개 줄넘기 30분
토요일 곽혈수님 홈트 7개 줄넘기 30분 걷기 30분
일요일 곽혈수님 홈트 7개 줄넘기 30분 걷기 30분
식단-아침 계란 하나
점심-토마토 3개
저녁-계란 하나 or 두개
간식-복숭아 한개
개선해야할점이나 이렇게하면 눈바디 곽혈수님처럼 달라질지 등 알려주세요
홈트는 다리 팔 배 위주로 운동하려구요
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1개의 답변이 있어요!
백프로실패하십니다. 군것질 음료 야식만않먹어도 빠지는데 왜 거의 굶으면서 빼시나요,잇점이 하나도없고. 기초대사량 정도는 꼭. 잘 챙겨드세요 다이어트건강하게 잘챙겨 먹는것이 첫째입니다 군것질금지만하세요