멘탈이 단단해지려면 어떻게 해야할까요?

Question

제가 사실 멘탈이 강하지 않아요 그렇기 떄문에 자주 속상한 일이 있으면 스트레스 받아하거든요

멘탈이 단단해지고 싶은데요

어떻게 해야할지모르겠어요

좋은 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요

멘탈이 단단해지기 위해서는 외부 상황이나 타인의 반응에 즉각 끌려가지 않도록 내 감정과 사실을 분리하여 객관적으로 바라보는 연습이 우선되어야 합니다 속상한 일이 생겼을 때 스스로를 비난하기보다 감정을 있는 그대로 인정해 주고 내가 제어할 수 없는 일은 내려놓은 채 지금 당장 할 수 있는 작은 행동에 집중하는 습관을 들이다 보면 마음의 근력이 조금씩 단단해질 겁니다

Answer 2

저도 멘탈이 정말 약한 편이라 관련 유튜브를 보거나 책을 읽고 있어요

유튜브 보다는 책이 좀 더 와닿더라구요. 자존감 훈련이라던가 자기관리론 등 추천합니다