건강관리
참치에단백질이많다고들었는데 운동에도움이되나요
참치는단백질식품이므로 많이먹고 운동하면 근육합성에도움이되는거죠 기름을다빼고먹는게좋나요 하루에참치캔 두개정도 먹으려합니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.참치는 흰살 생선이나 고기보다 생물학적 가치가 높은 단백질이라는 점을 고려하면 근육 섬유를 빠르게 복구하고 증가시키는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
참치에는 단백질이 풍부해서 다이어트 하시는 분들에게 좋습니다.
생물 참치에는 불포화지방산이 많이 들어 있고 참치캔에 들어 있는 기름은 식물성 기름 입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
참치캔은 단백질과 불포화지방산이 풍부한 식품인데요, 근력운동 후에 드시면 근력향상에 도움을 줄 수 있습니다