의료상담
자꾸 기억력이 감퇴되는데 이유가 뭘까요?
성별
남성
나이대
23
요즘 자꾸 일상생활의 일정이나 약속을 잊어버리거나 시간을 헷갈리는 경우가 많은데요. 기억력 감퇴의 주요 원인이 무엇인지 궁금해요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
기억력 감퇴는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 첫 번째로, 스트레스나 불안이 기억력에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스가 심하면 뇌의 기억과 관련된 부분에 영향을 미쳐 일시적인 기억력 감퇴를 일으킬 수 있어요. 요즘 일이 많고 걱정이 많다면, 이러한 감퇴는 자연스러운 반응일 수 있죠
두 번째로, 수면 부족도 큰 영향을 미칩니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 뇌가 제대로 회복되지 않아 기억력이 떨어질 수 있습니다. 특히 청년기에도 수면 부족이 계속되면 일상적인 기억력에 영향을 미치게 돼요. 또한, 과도한 스마트폰 사용이나 불규칙한 생활 패턴도 주의력이 떨어지고 기억력에 부정적인 영향을 줄 수 있구요
세 번째로, 식습관과 운동 부족도 기억력에 영향을 미칠 수 있습니다. 뇌에 좋은 영양소를 공급하지 않거나 운동이 부족하면 뇌의 기능이 저하될 수 있죠. 특히 DHA, 오메가-3 같은 뇌에 좋은 지방산을 충분히 섭취하지 않으면 기억력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 만약 이와 같은 증상이 계속된다면, 의사와 상담하여 더 정확한 원인을 찾아보는 것이 좋을 듯 해요