무리한 활동 후 허벅지 근육이 힘이 안 들어가고 땡겨요
안녕하세요, 약 3주 좀 안되게 전에 천리행군을 했습니다. 첫 천리행군이라 좌측 아킬레스건염, 우측 전경골근건염 등 많은 후유증이 동반되었습니다. 하지만 이 증상들은 염증이 빠질때까지 조심하면 된다지만 중요한건 허벅지 근육이 이상합니다.
좌측 대퇴근이 무릎 안쪽 부터 허벅다리 중심까지 통증이 있습니다. 무릎을 굽혀서 늘리면 마치 근육이 짧아진듯 엄청 땡겨서 가동범위가 제한되며, 반대로 다리를 피고 힘울 주면 조금만 힘을 줘도 마치 고강도 운동을 한 후 처럼 펌핑 되듯 아파서 힘을 조금밖에 주지 못합니다.
정형외과 선생님께서 초음파로 보니 물이 좀 차있는데 쉬어주면 자연스레 없어질 것이다 하였습니다. 다만 염증은 줄은것 같으나 위같은 증상들이 2주 넘게 지난 지금도 여전합니다.
참고로 행군 도중에는 약간 허벅지에 쥐가 올라오는 듯한 느낌이 들어 열심히 손으로 마사지하고 때려줬었습니다. 행군이 끝난 다음 날에는 붉게 올라왔습니다.
무뤂울 조금만 저 이상으로 굽히면 붉은 원으로 부터 화살표를 따라 근육이 끝에서 쫙 잡아당겨지는 느낌입니다.
혹시 이유나 해결 방향성을 제시해주실 수 있으시면 매우 감사하겠습니다 ㅜㅜ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
과사용으로 인한 대퇴근 염좌 또는 부분 손상, 근막 유착 가능성이 있어 통증과 가동범위 제한이 생긴것 같습니다.
스트레칭, 무리한 사용은 피하고 온찜질 가벼운 마사지후 증상 지속 시 근육 mri나 정밀 진단이 필요합니다.
이미 2~3주 지났는데 호전이 없으면 근육 손상 후유증 가능성이 있어 반드시 전문 재진을 받으셔야 합니다!
고강도 운동으로 근육의 문제가 발생했다고 생각됩니다.
2주이상 휴식했음에도 통증 지속된다면 정밀검사 권유드리고 부목고정 권유드립니다.