물을 자주 마시면 다이어트 효과 있나요??
물을 자주 마신다는게 얼마나 자주인지 기준을 잘 모르겠네요.
너무 물을 많이 마셔도 건강에 안좋다는 이야기를 들은적이 있는데
건강과 다이어트를 위해 물을 자주 마시고 많이 먹으면 도움이 될까요???
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 나만의 휴식시간이 필요해~~~입니다.
배고플때 식사를 하기전에 먼저 물 한잔을 마시면 굶주림도 줄이고 자연스럽게 과식을 예방할수 있으며,
물을 충분히 마시면 변비 완화에 도움이 되니 다이어트에도 효과적입니다.
성인기준 하루 1.5리터~2리터 정도의 수분을 섭취하시면 좋습니다.
안녕하세요. 독특한대벌래209입니다.
물을 자주마신다의 기준은 보통 한 두시간에 한컵정도로 하루에 총 1.5리터 이상이라고 생각하시면 됩니다.
물을 자주 마시면 몸 안의 있는 노폐물들이 자주 배출될 수 있어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
대신 밥을 먹은 직후나 먹기 직전 등은 피하시는 게 좋고 건강을 위해서라도 물은 자주 마시면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 고래장기박스965입니다.
식사전에 물을 마시면 배가 불러 포만감으로 음식을 덜 먹게되서 다이어트 효과가 있어요.
그리고 식사후에 바로 물을 마시면 소화가 원활하게되서 대사 속도가 빨라집니다.그러면
체내에 머무르던 음식물이 빨리 제거되기 때문에
체중감량에 도움이 됩니다
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
배가 고프거나 허기질떄 물한잔을 마시면 식욕조절에 도움이 되고 식전에 물도 식욕 조절을 할 수 있어 체중감량에는 좋다고 합니다.
또한, 체내의 수분은 체온을 상승시켜 체온을 유지시켜주며 열량을 소모하게 된다네요
물이 들어가면 그만큼 음식은 적게 들어가지 않을까요?