미역은 무슨 영양 성분이 있고 우리 몸에 좋나요?
미역을 갑자기 많이 먹게 되어서 갑자기 궁금한 것이 있습니다.
미역은 많이 먹어도 몸에 좋은지 궁금하고 미역에는 어떤 영양 성분이 들어가 있나요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
미역은 철분과 요오드가 많아서 산모 건강에도 좋고
뼈 건강은 물론 중금속 배출에도 아주 좋습니다.
당뇨는 물론 눈 건강에도 좋기 때문에 많이 드셔도 됩니다.
미역은 단백질, 당질, 섬유질, 칼슘, 비타민B12 B2 C 아미노산 칼륨 코발트 불소 셀레늄 카로틴 등 많은 비타민과 미네랄을 성분이 함유되어 있습니다.
미역의 효능으로는 미네랄 보충, 관절염 완화, 암예방, 미세먼지 배출 작용 등이 있습니다.
출처 [미역(Brown seaweed)의 효능과 주의사항] 미역 이것만 알고 드세요 : 네이버 블로그 (naver.com)
