늦게 잠에 드는 것도 당뇨에 안 좋나요?

Question

성별

여성

나이대

26

기저질환

당뇨

복용중인 약

당뇨약

당뇨 진단을 받고 나서 눈의 시력도 많이 떨어지고 면역력도 낮아졌어요.

혈당이 제일 높았을 땐 300까지 올라간 적이 있습니다.

생리 할 때는 기간이 아닌데도 나오고, 멈추고 나오고를 반복하거나 뒤죽박죽으로 혈당이 올라갔다 내려갔다도 합니다.

갑작스레 몸 변화가 잦게 일어나니 당황스럽고 무서워요.

제가 일 때문에 늦게 잠드는 일이 잦은데 잠에 드는 시간도 당뇨에 영향을 끼치나요?

Answer 1

제 때 자지 않고 너무 늦게 잠드는 것도 당뇨에 좋지 않습니다. 늦게 잠으로 인해서 발생하는 육체적 그리고 정신적 스트레스는 혈당 상승의 요인으로 작용할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

늦게 잠을 자는것은 혈당에 영향을 미칠수 있습니다.

수면부족은 인슐린 저항성에 영향을 미치게 되어 혈당조절에 어려움이 있다는 연구결과가 있습니다.

잠을 늦게 자면서 당뇨 증상이 심했졌다면 잠을 좀더 푹잘수 있도록 하는것이 좋습니다.

자세한 확인을 위해서 병원에서 진료를 받아 보세요.

Answer 3

안녕하세요. 이영민 의사입니다.

질문자님께서 말씀하신 것처럼 늦은 수면은 당뇨를 유발할 수 있는 중요 요인 중 하나입니다.

특히 수면이 부족해지면 인슐린이나 코르티솔과 같은 호르몬이 불규칙적으로 분비되어 혈당 조절이 잘 안될 수 있어 일부 연구 결과에서는 5시간 이상 수면을 취하는 사람에 비해 그렇지 못한 사람은 당뇨병의 발병 위험을 1.4배 올린다는 연구 결과도 있습니다.

또한 비록 수면 시간이 일정하더라도 너무 늦은 시간에 수면에 들면 야식이나 식이 습관의 변화로 인해 마찬가지로 혈당의 변동이 심할 수 있어, 당뇨병의 위험 요인이 될 수 있습니다. 따라서 철저한 식이 관리도 동시에 필요하며 300이상으로 올라가는 경우에는 적절한 약물 치료를 받으시는 것이 도움이 될 것으로 사료됩니다.

질문자님의 쾌유를 빌겠습니다.

감사합니다.