장시간 앉아있을때는 어떤 자세가 좋은가요?

장시간으로 앉아 있는일을 하는중인데요.

근데 장시간으로 앉아있으면 허리랑 목 어깨가 뻐근하더라고요.

장시간 앉아있을때는 어떤 자세가 좋은가요?