오메가3 복용으로 효과를 일반 약처럼 체감하기는 어렵습니다. 대부분 오메가3 복용하시는 분들의 가장 큰 목적은 혈행개선, 중성지방감소, 심혈관 건강입니다. 아직 나이가 30대로 젊은 분이라서 예방 목적이 크고 직접 느끼지는 못하실 수 있습니다. 다만 중성지방 수치가 높은 분이라면 피검사 수치가 일부 감소하는 식으로 확인 가능합니다.
그 이외에도 안구건조, 체내염증 조절 등 다양한 기능을 하기 때문에 복용 자체는 추천합니다.
오메가3는 혈중 중성지방을 줄이고 혈행을 돕는 효과가 확실히 증명되어 있지만, 진통제처럼 즉각적인 신체 반응을 주는 성분은 아닙니다. 혈관 건강을 안팎으로 다지는 '예방적 영양제'이기 때문에 평소에 아무런 변화를 느끼지 못하는 것이 지극히 정상입니다. 따라서 주관적인 느낌보다는 정기적인 피검사 속 중성지방 수치 변화 같은 객관적인 데이터로 효과를 확인하시는 것을 추천합니다.