요즘 꿈을 못 꾸고 불면증이 시달리는데 어떻게 할까요

Question

초등학생때는 꿈을 가끔씩 꾸는데 중학생이 되면서 줄어들면서 고등학생이 되자 꿈을 한번도 꾼적이 없어요 뭐 안꿔도 일상생활에는 지장이 없지만 하지만 꿈하고 관련이 있을지 모르지만 꿈을 안꾸면서 불면증이 조금씩 생기고 있어요 그냥 제가 긴장하고 매우 불안해서 그런것 뿐일까요?

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안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

다크블랙마스터님 수면의로인해걱정이많으신듯합니다

우리가흔히 꿈이라는것은 현실에있는불안이나 해결하지못한스트레스등이 꿈에 투영되는경우가많습니다

꿈을꾸게된다면 깊은수면에영향을미치기도하고요

수면의질을높이기위해서는 먼저 현재있는문제나 스트레스를 대처하는것이필요합니다 이후 수면에도움이되는차나 적절한운동을통해서 패턴을 유지하면좋습니다

수면을잘취하고건강한삻을이어가시길응원합니다