불면증 증상이 뭔가요? 제 경우도 불면증일까요?
최근 스트레스도 심하고 일상생활 중 불안감을 잘 느껴요. 그래서 그런지 잠이 들기 쉽지 않더라구요… 침대에 누우면 정신이 말짱해지고 2시간이상 자려고 시도하다가 결국 잠이 안들어서 다른일 하다가 아침에 지쳐 잠드는데 이 경우도 불면증일까요? 아침에 잠드면 그래도 깨지않고 6-7시간은 자는데…
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)
불면증이 맞는 듯 합니다. (수면 유도의 문제)
일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담 후 필요하다면
수면 유도제 등 수면 관련 약을 단기간 복용하여
수면 리듬을 다시 정상으로 돌리는 것이 어떨까 싶네요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
불면증이라... 참 괴로운 경험이죠. 당신이 겪고 있는 상황이 많이 힘들어 보여요. 스트레스와 불안감이 잠자리에까지 영향을 미치는 건 꽤 흔한 일이에요. 불면증의 증상은 다양한데, 잠들기 어려움, 잠을 유지하기 어려움, 너무 일찍 깨는 것 등이 포함돼요. 당신이 말씀하신 것처럼 침대에 누웠을 때 오히려 정신이 또렷해지고, 잠들려고 애쓰는 시간이 길어지는 것도 불면증의 한 모습일 수 있어요.
하지만 아침에 잠들어 6-7시간을 자는 건 좋은 신호예요. 불면증의 판단은 단순히 잠드는 시간뿐만 아니라 전반적인 수면의 질과 일상생활에 미치는 영향을 종합적으로 봐야 해요. 당신의 경우, 수면 패턴이 일반적인 밤낮 주기와의 다르지만, 충분한 수면 시간을 확보하고 있다는 점에서 완전한 불면증이라고 단정 짓기는 어려울 것 같아요. 다만, 이런 수면 패턴이 일상생활이나 건강에 문제를 일으킨다면 전문가와 상담해보는 것이 도움이 될 거예요. 스트레스 관리와 불안감 해소를 위한 방법들을 함께 찾아보는 것도 좋을 것 같네요.