허리가 아픈데 tv볼때 소파에서의 앉는 자세

Question

오늘 재활용쓰레기를 버리려다 허리를 숙이다가 예전에 아팟던 허리통증이 생겼다가 지금은 파스를 붙여 그나마 괜찮은데 혹시 소파에 앉아 tv를 볼때 좋은자세는 어떤건지요 그동안 쿠션을 허리에 대고 소파에 등을 기대어 사용했는데 이것때문에 그런건지 허리가 안좋네요

Answer 1

안녕하세요. 치르치르입니다.

TV를 볼 때 허리가 아픈 경우, 올바른 자세로 앉는 것이 중요해요. 이를 위해서는 허리를 지탱해주는 등받이를 사용하거나 쿠션을 활용하여 허리를 받치는 것이 좋습니다. 또한, 허리를 너무 굽히거나 똑바르게 유지하는 것보다는 자연스러운 곡선을 유지하는 것이 좋습니다.

다리를 꼬지 않고 바닥에 균등하게 두는 것도 중요합니다. 또한, TV를 볼 때는 시력 건강을 위해 너무 가까이 보거나 너무 멀리서 보는 것을 피해야 합니다.

또한, 장시간 앉아있는 것은 허리 건강에 좋지 않으므로, 30분에서 1시간마다 일어나서 몸을 움직여주는 것이 좋습니다. 허리를 적절하게 지탱하고 균형 잡힌 자세를 유지하면서 TV를 보는 것이 좋습니다.

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감사합니다 ^^