기상시간도 컨디션에 영향을 미치나요??

Question

성별

남성

나이대

36

23시에 자서 5시에 일어나는거랑

1시에 자서 7시에 일어나는거랑

똑같은 여섯시간 수면이라도 그 날 하루 피로도의 차이가 있을까요??

5시에 일어나면 일찍 일어나는거니까 더 피곤한거 아닐까 라는 생각이 들어서요!

Answer 1

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

규칙적으로 매일 비슷한 시간에 주무시고 일어나시는 것이 피로도 감소에 도움이 됩니다. 기상시간이 매번 변하게 되면 스트레스 호르몬이 과잉 분비되어 몸의 컨디션이 저하될 수 있습니다.

질문자님의 건강을 기원드립니다.