설명하신 양상은 국소 근섬유연축 가능성이 높습니다. 특정 부위 근육이 맥박처럼 뛰듯이 보이는 형태로, 통증 없이 수분에서 수십 분 지속 후 자연 소실되는 경우가 전형적입니다.
병태생리는 근육 자체 문제라기보다 해당 근육을 지배하는 말초신경의 과흥분 상태로 이해합니다. 피로, 수면 부족, 카페인 과다, 스트레스, 장시간 같은 자세 유지, 전해질 불균형 등이 흔한 유발 요인입니다. 컴퓨터 작업 중 발생했다는 점에서 국소 근육 과사용과 자세 관련 요인이 상당히 관여했을 가능성이 있습니다.
임상적으로 대부분 양성 경과이며 특별한 치료 없이 호전됩니다. 관리 원칙은 유발 요인 교정입니다. 수면 충분히 확보, 카페인 줄이기, 스트레칭과 자세 교정, 장시간 작업 시 중간 휴식이 도움이 됩니다. 수분 섭취와 마그네슘 부족이 의심되면 식이 보충도 고려할 수 있습니다.
다만 다음과 같은 경우는 추가 평가가 필요합니다. 떨림이 수주 이상 지속되거나 점점 빈도와 범위가 증가하는 경우, 근력 저하나 근육 위축이 동반되는 경우, 감각 이상이 함께 있는 경우입니다. 이런 경우 신경과에서 신경전도검사나 근전도 검사를 통해 감별이 필요합니다.
현재 정보만으로는 병적 질환 가능성은 낮아 보이며, 생활 요인 조정 후 경과 관찰이 적절합니다.